czwartek, 20 października 2016

Czas! Jego brak to nie wymówka! Czyli jak organizować aktywny dzień :)

Witajcie w ten zimny poranek!

Dziś już od samego rana natchnęła mnie pewna refleksja, która doprowadziła do głębszych przemyśleń. Cóż mogę mieć na myśli? Czas! A cóż za tym się kryje już wyjaśniam

Często omijamy szerokim łukiem temat aktywności fizycznej tłumacząc się właśnie brakiem czasu. Tak naprawdę, gdyby przeprowadzić na ten temat szczegółowe badania jestem w stanie przewidzieć, że byłaby to jedna z najczęstszych odpowiedzi na pytanie "Jaki jest powód braku aktywności fizycznej w ciągu dnia?".

Dla osób, które należą do te grupy mam niestety złe wieści To nie jest wymówka! Czas można zawsze znaleźć, jednak do tego jest potrzebna dobra organizacja dnia. Nie wątpię, że każda z was czytała na ten temat wiele postów, porad i informacji z gazetach czy na stronach internetowych. Wyobraźcie sobie, że doba ma przecież 24 godziny, przeznaczając nawet 30 min dziennie na kilka ćwiczeń nadal zostaje nam większa część dnia.

Zaczynając przygodę z treningami, nie możemy się przeforsować po pierwsze bo mamy ryzyko kontuzji a dwa możemy szybko się zrazić. Mamy inny cel! Celem jest polubienie tych aktywnych 30 minut w ciągu dnia i wykonywanie ćwiczeń z chęcią

Propozycja dla tych, które chcą się przekonać w delikatny sposób do aktywności:)

Co powiecie na 15 min jogi po wstaniu? Niesie za sobą same pozytywy a wykonana rano przed szkołą czy pracą rozbudzi nasz organizm na cały dzień. Co więcej jest to lepsza opcja niż dodatkowe 15 minut snu, które przyczyni się do jeszcze cięższego wstawania

Wieczorem przy ulubionym serialu możenie rozpocząć od ćwiczeń na macie. Trening cardio wcale nie jest najlepszy dla osób, które dopiero zaprzyjaźniają się z troszkę intensywniejszym ruchem. Trzeba uważać, żeby się nie zrażać!

Poza tym jeśli czytają tego posta dziewczyny zaburzeniami odżywiania i chcą zacząć walkę to po uzyskaniu wagi odpowiedniej to jakiegokolwiek wysiłku wybierajcie właśnie ćwiczenia statyczne i siłowe, musicie przecież budować mięśnie a nie je spalać

Dlatego dziewczyny do dzieła i zaczynamy się ruszać! Co powiecie na taką organizację dnia ? ;>

Ps. A może już, któraś z was osiągnęła nawet malutki sukces przez te kilka miesięcy od kiedy prowadzę stronę? Pochwalcie się, a jeśli macie ochotę piszcie w wiadomościach prywatnych jak wam się udało

Buziaki ;*

Pierś do przodu głowa do góry i uśmiech na twarzy!

2 komentarze:

  1. Wow, pięknie wyglądasz i aż promoeniujesz pozytywną energią. Tak trzymać!

    OdpowiedzUsuń
  2. Namówiłaś mnie. Rano będę się rozciągać, delikatnie ćwiczyć a w dni, gdy nie znajdę czasu na siłownię będę starać się machać nogą nawet podczas gotowania :-)

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...